ダイエットを始めた時、最も脂肪が落ちにくいのはお腹です。腰の上に浮き輪が乗っているような体を早く改善したいですよね。毎日20分以上の有酸素運動を実施しながら、並行して、お腹の脂肪は、腹筋運動で落としましょう。 腹筋運動はワンダーコアが継続の秘…

30代から尿酸値が高くなる 年1回ドック検診を受けている人が多いのではないでしょうか。ドック検診では必ず血液検査があります。若い頃は異常が無かったのに、30代から異常値がちらほら。急激に体重が増えた覚えもないのに・・・。 私の場合、年と共に尿酸値…

R1ヨーグルトとは R1乳酸菌は多糖体を大量に作り、これが腸に吸収されお腹の調子を整える効果があります。また、免疫細胞を活性化させることで、ウィルス感染しにくくなることが知られています。 明治R1飲むヨーグルトは1本112ml 135円で、毎日飲むと免疫が…

3つの肩こり解消法 パソコンを使うデスクワークは特に一定の姿勢を長時間保つため、肩こりに悩む人が多いのではないでしょうか。私もその一人でした。肩こりが原因の頭痛、睡眠不足等、生活の質を落としてしまいます。3つの肩こり解消法を試し、最終的に行き…

睡眠時の首から肩の凝りに悩まされた過去 私は固めの枕が好みで、過去、パイプ枕を愛用していました。ある時期から睡眠時に首から肩が凝り始め、夜中に目が覚め、眠りが浅くなりました。睡眠不足なのに、毎晩、毎晩目が覚めてしまう、つらい日が数か月、続き…